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Meditamos para familiarizarnos con nuestra mente, pero el objetivo no es estar en paz y felicidad y dejar la mente en blanco. La idea es llegar a conocer tu mente, con todos sus pensamientos y todos sus altibajos emocionales. Con todos sus pensamientos y todos sus altibajos emocionales. Conócela íntimamente. Y descansa en la conciencia desnuda.- Yongey Mingyur Rinpoche
Las 9 respiraciones purificadoras son una poderosa técnica para limpiar nuestros canales centrales y chakras.
Tonglen es la práctica de "dar y recibir" que desarrolla un corazón abierto y compasivo.
Shamatha es la práctica de entrenar la mente para que esté en calma y concentrada.
La atención plena es una práctica de meditación activa que puede realizarse sobre la marcha, en cualquier momento y en cualquier lugar.
